Une bonne hygiène intime pour éviter une sécheresse vaginale

Une bonne hygiène intime au quotidien est essentielle pour préserver votre flore vaginale, prévenir les infections et éviter la sécheresse intime. Respecter quelques règles simples vous aidera à soulager les symptômes de la sécheresse vaginale et à éviter des épisodes récurrents.

Qu’est-ce que la toilette intime ? 

La toilette intime est le fait de laver les organes génitaux externes et la zone périnéale. Elle vise à maintenir une bonne hygiène et à prévenir les infections.

Chez la femme, les organes génitaux externes comprennent la vulve, qui est constituée des grandes lèvres, des petites lèvres, du clitoris et du méat urinaire. La zone périnéale est la zone située entre l'anus et le vagin chez la femme.

Pourquoi la toilette intime est importante ? 

La toilette intime est importante pour :

• Prévenir les infections : Les organes génitaux sont des zones sensibles aux infections. Une bonne hygiène permet de prévenir les infections bactériennes, fongiques et virales.
• Éviter les irritations : Une bonne hygiène permet d'éviter les irritations causées par la sueur, les sécrétions vaginales ou le sperme.

Comment réaliser une bonne toilette intime ? 

1. Choisir le bon moment

La fréquence optimale des lavages intimes est sujette à débat. La recommandation la plus courante est de se laver une fois par jour, à l'aide d'un produit doux et sans parfum. Une toilette plus fréquente peut être nécessaire en cas de transpiration excessive, d'activité physique intense ou de règles. Il est important de ne pas se laver trop souvent, car cela peut perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale et favoriser les infections.

2. Se laver les mains

Avant de commencer la toilette intime, il est important de se laver les mains avec de l'eau et du savon afin d'éviter de propager des bactéries.

3. Choisir un produit adapté

Il est important d'utiliser un produit lavant doux et sans parfum, au pH physiologique (environ 5,5). Les savons classiques peuvent être irritants et asséchants pour la peau fragile des organes génitaux.

Qu’est-ce qu’un bon savon intime ? 

Sous forme de gel douche intime pour la toilette quotidienne ou de lingettes pour les voyages, les produits d’hygiène intime doivent être choisis avec soin pour respecter l’équilibre fragile du vagin. Il est préférable d’éviter les parfums, l’alcool, le savon et les conservateurs de synthèse qui peuvent irriter les muqueuses.

• Doux et sans parfum : Il est important d'éviter les savons classiques qui peuvent être irritants et asséchants pour la peau fragile des organes génitaux. Privilégiez un produit sans parfum pour minimiser le risque d'allergie.
• pH physiologique : Le pH de la peau et des muqueuses des organes génitaux est naturellement acide, autour de 5,5. Un savon intime au pH physiologique respecte cet équilibre et ne perturbe pas la flore vaginale.
• Hypoallergénique : Choisissez un produit hypoallergénique pour minimiser le risque de réaction allergique.
• Sans agents irritants : Évitez les savons qui contiennent des agents irritants tels que les sulfates, les parabens, les colorants et les conservateurs agressifs.
• Testé sous contrôle gynécologique : Le label "testé sous contrôle gynécologique" est une garantie de sécurité et de tolérance pour la zone intime.

Gel toilette intime que choisir ? 

Les savons intimes se déclinent en différentes textures pour répondre aux préférences et aux besoins de chacun. Voici les textures les plus courantes :

• Savon liquide : C'est la texture la plus populaire pour les savons intimes. Le savon liquide est facile à utiliser et à doser. Il mousse bien et se rince facilement.
• Savon en mousse : Le savon en mousse est une alternative plus aérienne au savon liquide. Il est généralement plus doux pour la peau et plus facile à rincer.
• Gel lavant : Le gel lavant est une texture plus épaisse que le savon liquide. Il est souvent enrichi en agents hydratants et apaisants. Il est particulièrement adapté aux peaux sèches et sensibles.

Nous pouvons vous conseiller la crème lavante VEA Intimo TT. Sa forte teneur en Vitamine E et beurre de Karité, a un effet hydratant, lénifiant et protecteur, permet de diminuer la sécheresse et prévenir les irritations, ou démangeaisons.

• Huile lavante : L'huile lavante est une texture très douce et nourrissante. Elle est idéale pour les peaux sèches et sensibles. 
• Pain de savon 

Le choix de la texture du savon intime dépend de vos préférences et de vos besoins.

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4. Savonner les parties externes

Appliquez le savon intime uniquement sur les parties externes des organes génitaux, en insistant sur les plis cutanés. Ne pas aller trop loin à l'intérieur du vagin car cela pourrait perturber l'équilibre de la flore vaginale.

5. Rincer abondamment

Rincez abondamment à l'eau claire pour éliminer tout produit lavant.

6. Sécher délicatement

Le séchage est une étape souvent négligée, mais elle est tout aussi importante que le lavage. Il est important de bien sécher la zone intime après le lavage, à l'aide d'une serviette propre et douce en tapotant, sans frotter. Il est déconseillé d'utiliser un sèche-cheveux, car la chaleur peut être irritante.

7. Porter des vêtements adaptés

Privilégiez des sous-vêtements en coton, respirants et non serrés. Les vêtements synthétiques peuvent favoriser la transpiration et l'accumulation d'humidité, ce qui peut créer un environnement propice aux infections.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez maintenir une bonne hygiène intime et prévenir les infections, les irritations et les odeurs désagréables.

Quels facteurs influencent l’hygiène intime ?   

• Les hormones :

Les hormones jouent un rôle important dans l'équilibre de la flore vaginale. La puberté, la grossesse, la ménopause et la prise de contraceptifs hormonaux peuvent influencer le pH vaginal et la sensibilité aux infections.

• Les pratiques sexuelles :

Les pratiques sexuelles peuvent également influencer l'hygiène intime. Il est important d'utiliser des préservatifs pour prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST). 

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise hygiène intime ? 

• Les infections

Une mauvaise hygiène intime peut favoriser les infections vaginales, telles que les mycoses et les vaginoses bactériennes. Ces infections peuvent se manifester par des symptômes tels que des démangeaisons, des brûlures, des pertes inhabituelles et des odeurs désagréables.

• Les irritations

Une mauvaise hygiène intime peut également causer des irritations de la vulve et du vagin. Ces irritations peuvent se manifester par des rougeurs, des sensations de picotements et des douleurs.

• Les odeurs désagréables

Une mauvaise hygiène intime peut aussi être à l'origine d'odeurs désagréables.

L'hygiène intime est un élément essentiel pour maintenir la santé et le bien-être des organes génitaux. En suivant les recommandations simples et scientifiquement fondées présentées dans cet article, il est possible de prévenir les infections, les irritations et les odeurs désagréables.

Quelques questions souvent posées 

Faut-il faire des douches vaginales ?

Non, il est déconseillé de faire des douches vaginales. Elles peuvent perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale et favoriser les infections.

J’ai entendu parler de parfum pour les parties intimes des femmes, est-ce une bonne idée ? 

Il existe une mode autour des parfums ou déodorants à appliquer au niveau de la vulve. Il faut être très vigilant aux produits qu’on utilise au niveau des parties intimes.  On ne conseille donc pas d’utiliser ces produits. La première intention, si vous avez des pertes vaginales malodorantes, est de consulter un professionnel, car souvent, il y a une raison à cette odeur. 

Pourquoi privilégier un savon à ph neutre intime ?

L’hygiène intime concerne uniquement la vulve et non le vagin qui s’auto-nettoie naturellement grâce à la flore vaginale. Le pH du savon doit donc s’adapter au pH de la vulve qui se veut acide à légèrement alcalin. (entre 4,8 et 8). Il est donc préférable d’utiliser un savon au pH proche de celui de la vulve, ce qui est le cas du savon à pH neutre intime. (pH =7) 

Est-ce que je peux trouver des produits de toilette intime en pharmacie ? 

Oui, vous pouvez trouver des produits de toilette intime en pharmacie. Il existe un large choix de produits disponibles, adaptés aux besoins de chacun.